7月25日（土）、幸教寺にて「ココカラYOGA」を開催しました。
この日は暑い一日となりましたが、4名の方にご参加いただきました。
暑い中お越しくださった皆さま、ありがとうございました。
2か月ぶりのご参加
今回は、体調を崩されていた方が約2か月ぶりにお越しくださいました。
久しぶりのヨガでしたが、ご自身の体調に合わせながら、無理のない範囲で体を動かされていました。
そして、終わった後には元気に帰られる姿を拝見することができました。
その様子を見て、改めて「また来られる場所」があることの大切さを感じました。
体調を崩したり、しばらく外に出にくい時期があったりしても、無理なく戻ってこられる場所。
自分のペースで参加できる場所。
そうした場を地域の中につくっていくことも、歩っとこもんずが大切にしていることの一つです。
少人数で、無理なく、自分のペースで
ココカラYOGAは、少人数でゆったりと行っています。
体がかたい方、ヨガが初めての方、久しぶりに体を動かす方でも、安心して参加していただけるようにしています。
大切なのは、上手にポーズをとることではありません。
- 呼吸を整えること。
- 今の自分の体の状態に気づくこと。
- 無理なく体を動かすこと。
- そして、終わったあとに少し心と体が軽くなること。
暑い季節は、知らず知らずのうちに体も心も疲れやすくなります。
だからこそ、ゆっくり呼吸をしながら、自分自身を整える時間が大切だと感じます。
次回のご案内
8月のココカラYOGAは、下記の日程で開催します。
開催日：8月29日（土）
クラス：
① 10:00～10:45（定員5名）
② 11:30～12:15（定員5名）
ご予約はこちら
https://forms.gle/xyymsQHFD9PdgLqu5
少人数制のため、参加をご希望の方はお早めにお申し込みください。
ご都合が合いましたら、ぜひお気軽にご参加ください。
なお、本活動は大阪市ボランティア活動振興基金の助成を受けて実施しています。
